今日は待ちに待った彼とのデート。
しかし鏡を見るとなんだか顔がぱんぱん。化粧をしても映えないし、用意した服を着ても気分があがらない！
そんな経験はありませんか？顔がむくんでいるだけで一日のテンションって変わってしまいますよね。
せっかくのデート、大好きな彼に少しでもかわいいと思われたい！待ち合わせまであと少し、今回は一瞬でできる顔のむくみの取り方を解説していきたいと思います。
そもそもむくみとは？
そもそもむくみとは体の中にある余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態のことをいいます。
細胞に栄養を送ったり、老廃物を流すための水分バランスが崩れて細部の隙間にいらない水分が溜まってしまっているのです。
むくみの原因って？あなたは当てはまる？
お酒の飲みすぎ
アルコールを取りすぎると血管が広がり脱水症状になります。実は水分不足によってもリンパの流れが滞ってしまいむくみの原因になるのです。
睡眠不足
睡眠不足は体の代謝を悪くし体に余計な水分をためこんでしまいます。また、睡眠不足は自律神経の乱れを起こし血行が悪くなりむくみの原因に。
座りっぱなし、立ちっぱなし
デスクワークや立ち仕事の人は長時間同じ姿勢でいることで血行が悪くなりむくみにつながってしまいます。また女性なら生理中ホルモンの変化により体に水分を溜めこみやすく定期的にむくんでしまうなんて人も…。
そんな人たちのために！今すぐできる一瞬でできるむくみの取り方を試してみよう！
一瞬でできるむくみの取り方
3分でできるフェイスラインマッサージ
化粧前にスキンケアをしたら顔のマッサージをしましょう！リンパを流すことで顔がすっきりしますよ。やり方は簡単♪
- まずはリンパのつまりをほぐしていきます。手をグーの状態にし、鎖骨下のくぼみをぐりぐりと押します。強く押しすぎないようにしてくださいね♪
- 次にクリームなどを塗り滑りをよくし、あごをつまむようにしそのまま下の図の①のラインに沿ってリンパを耳浦まで流します。イメージが大切！老廃物を流しているイメージをもちながらマッサージしてくださいね。
- 同様に②から⑤のラインも指の腹でなぞりながら耳浦までリンパを流します。
- 老廃物を耳裏まで流したら、耳裏のくぼみを軽くくるくると指で押しそのまま⑥のラインをなぞるように鎖骨あたりまで流しましょう。強く押しすぎないようにしてくだいね。
3分でできる目元のマッサージ
次は目元のマッサージです。皮膚の薄い部分なので優しく優しく。
- 目頭を中指の腹で軽く押します
- そのまま目の下をこめかみまでなぞっていきます。何度か繰り返したら、こめかみを中指でくるくると押します。
- 同じように目の上も行います。
このときもむくみがとれるイメージをもって。強くやりすぎると腫れてしまうので優しく。
顔のマッサージができたらほかの部分もほぐしていきましょう。顔周りをほぐすことでより効果的になりますよ！
肩甲骨を回そう
肩甲骨にも老廃物が溜まると顔のむくみの原因になります。
腕を曲げて外側にくるくると５回ほど回しましょう。そのまま腕を上げて大きく円を描くようにおろしていきましょう。腕を伸ばして詰まった血行を流すようなイメージをもってくださいね。
首を回そう
首は以下が参考になります。傷めないようにゆっくりと行ってくださいね。
むくみが取れたらこんないいことが…！
むくみを取って顔がすっきりしたら、化粧のりもよくなり気分もあがりますよね。ウキウキした気分でデートに向かえば自然と笑顔も増えます。
笑顔のあなたに彼はもっと魅力を感じてくれるかも！デートの準備で忙しい朝、一瞬でできる顔のむくみ取り、ぜひ試してみては♪
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