恋愛するのが不安!?恋愛する自信がない・怖いと感じる人が試すべき行動10選

自分自身に自信がないことが原因で恋愛に消極的になっていませんか?恋愛に自信がない人は、言い換えると自分に自信がない人とも言えます。

自分の欠点ばかりが目につき、自分自身を責めてばかりの人は当然ながら恋愛を楽しむことはできません。

この記事では、恋愛をする自信がない原因と自分に自信をつけるための行動を紹介しています。恋愛を始めるための第一歩として、まずは自分自身を見つめ直してみましょう。

恋愛をする自信がないのはなぜ?

恋愛をする自信を持つためには、まずはなぜ自分に自信がないのか原因を知る必要があります。恋愛をしてみたいけど自信が持てない場合、過去のトラウマやコンプレックスが原因になっていることがほとんどです。

原因を知り解決のために行動しなければ、いつまでも現状から抜け出すことはできません。それでは、恋愛をする自信がない原因2つを見ていきましょう。

マイナス思考のせいで恋愛をする自信がない

恋愛に自信がない人は常にマイナス思考になりがちです。恋愛に対してだけでなく、何に対してもマイナス思考になっていませんか?どうせ私にはできない…。失敗するかもしれない…。私はダメなところばかり…。そんな気持ちのままでは、いつまでも自信を持って恋愛を楽しむことはできません

コンプレックスのせいで恋愛をする自信がない

もっと可愛くなりたい、もっと痩せたい、など自分の容姿に不満を感じている人は少なくないはずです。このように自分のコンプレックスを気にしすぎてしまうと、恋愛に対しても自信がなくなってしまい

コンプレックスがあるのであれば、自分がどうなりたいかという理想像を明確にしてみましょう。逃げずに自分の嫌いな部分と向き合うことも自信をつけるために必要なことです。

恋愛をする自信がないなら試して欲しい10の行動

ここからは、自分に自信を持つために試してほしい10の行動を紹介していきます。10の行動すべてを実践するとなると難しいかもしれませんが、一つひとつの行動はどれも簡単なものです。

そのため、まずは自分ができそうな行動から始めてみてください。なかなか恋愛ができない現状に不満を感じているのであれば、以下の行動を試してみる価値は十分にあるかと思います。

ポジティブ思考を身につける

恋愛をする自信がない原因としてネガティブ思考を挙げましたが、なるべくポジティブ思考を意識することで自信にも繋がります。初めから「どうせできない…」とネガティブになるのではなく、まずは「やってみよう!」とポジティブに考えてみましょう。

恋愛においても、ネガティブ思考のままでは何の進展も見込めません。まずは勇気を出して一歩踏み出すことが、恋愛を楽しむためには必要不可欠です。

失敗を恐れない

失敗を恐れずに何事にも挑戦していく姿勢も大切です。恋愛は必ずしもハッピーエンドになるとは限らず、時には失恋して立ち直れないほど傷つくこともあるでしょう。

失恋=失敗ではありませんが、失敗を恐れない姿勢は失恋を恐れない姿勢にも繋がります。失恋を恐れていては何も行動に移すことはできません。辛い恋愛を乗り越えてこそ幸せな恋愛を掴み取れると信じ、失恋を恐れずに恋愛を始めてみましょう。

周囲と自分を比べない

ネガティブ思考だとどうしても周囲と自分を比べてしまいます。自分よりあの子の方が可愛い、あの子には敵わない、そんな気持ちが原因で自信をなくすなんてもったいないことです。

例えあの子より可愛くなくても、敵わなくても、それでいいんです。周囲と比較して妬む時間があるなら、あなたにしかない、あなただけの個性を磨くために時間を費やした方が素敵な女性になれるはずです。

自分の好きな趣味に打ち込む

恋愛をする自信をつけるために、自分の好きな趣味をとことん楽しむのも良いでしょう。趣味の時間は気持ちをリラックスさせてくれますし、自分が輝ける場所でもあります。

趣味を楽しんでいる時は自分を責めずに心から楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。自分が好きなことを積極的に行うことは、自分に対する自信にも繋がります

小さな「できた!」の経験を積む

自信をつけるためには、「できた!」の経験をどんどん積み重ねていくことが効果的です。どんな小さなことでも、成功の経験は自分の自信を大きくしてくれます。美味しい料理が作れた、掃除をして部屋が綺麗になった、ゲームをクリアできた、などどんなことでも構いません。

日常の中でどんな小さなことでも成功したら自分を褒める癖をつけましょう。自分を褒めていくうちに、自然と自分のことが好きになれるはずです。

完璧を求めすぎない

完璧を求めすぎてしまうと、結果に満足できずに自分を責めてしまいがちです。自分を責めていては自信を持つことはできないため、完璧を求めすぎず自分を許してあげることを覚えましょう

そもそも、日常生活の中で完璧にこなさなければいけないことはほとんどありませんよね。完璧を求めるのは単なるこだわりの強さです。完璧にやらなくていい、と考え方を変えるだけで自分を責めることが大幅に減るはずです。

周囲の人と積極的に話をする

恋愛をする自信がない人は、そもそも人付き合いが苦手という人が多いようです。そのため、まずは周囲の人と積極的にコミュニケーションを取ってみましょう。会話をすることは相手との信頼関係を築くうえでも必要なことですし、恋愛においても相手とのコミュニケーションは必要不可欠です。

ポジティブな人と関わると自然と影響されてポジティブ思考になれるため、ポジティブな人とは特に積極的に関わってみましょう。

ダイエットをする

自分の体型にコンプレックスがあり恋愛に自信が持てないのであれば、ダイエットにチャレンジしましょう。ダイエットをして理想の体型になれば自分自身を好きになれますし、自然と恋愛をしたいという気持ちになります。

また、ダイエットは単に体型が変わるだけでなく、「痩せることができた」という成功体験によって考え方がポジティブになります。理想体型になって自信がつく、ポジティブ思考になって自信がつく、まさにダイエットは一石二鳥と言えるでしょう。

髪型、服装を変えてみる

自分の容姿にコンプレックスを感じているのであれば、思い切ってイメチェンしてみるのも良いでしょう。美容室で髪型を変えてみたり、いつもとは違った服を着るだけで気持ちが前向きになりますよね。「こうなりたい!」と思い描く自分に近づくことで自然と自分が好きになりますし、恋愛をする自信もつきます。

自分なりのストレス発散法を見つける

恋愛をする自信がない人の多くは、気持ちが落ち込んだ時の対処法を身につけていません。誰でも気持ちが落ち込んでしまうことはありますが、その気持ちを前向きにできるかどうかは自分次第です。ストレスを発散する方法を身につけられれば、落ち込んだ気持ちを前向きにシフトすることもできるでしょう。

自分を好きになれたら自然と恋愛も楽しめる!

恋愛をするためには、自分に自信を持つことがとても大切です。好きな人に好きになってもらうためには、まずは自分が自分のことを好きでいなければなりません。

自分に自信が持てるようになれば自然と恋愛も楽しめるため、まずは自分を好きになるための努力から始めてみましょう。そのために、上記で紹介した自分に自信を持つための10の行動をぜひ参考にしてみてください。

最新情報をチェックしよう!