セックスの悩み！アソコの臭いは自分では気付かない！？食生活で改善を！

ある調査によるとセックス する時に女子のアソコが臭かったという男性は20%を超えています。またセックス中は自分で思うよりも、相手が強い臭いを感じる場合もあります。

またセックス中だけでなく、職場やデートをしている時もアソコの臭いはとっても気になります。

『おりものの匂いが嫌でトイレに行くのが憂鬱』
『生理中の匂いが周りに気づかれていないか心配』

今回はその臭いの原因と解決方法を見てみましょう。

匂いは良い関係を気づく為にとっても大事！

異性に受け入れられるかどうかはまず男女問わず清潔感が大切です。清潔感がないと、生理的に受け付けられなくなってしまいます。

それまでよく思っていた彼氏もすぐに萎えてしまう可能性もあるのです。逆に女性でも男性の体臭がキツかったら冷めてしまう事もあると思います。

彼氏と良い関係を築く為にできる対策をしっかりとしてゆきましょう。

臭いの原因① 腸内環境

デリケートゾーンの臭いは生活習慣と密接に関わっています。腸内環境が乱れると臭いが残りやすいと言われています。

ブドウ球菌、大腸菌と呼ばれる悪玉菌が増えることで臭いが発生します。これらは下痢や便秘の原因にもなります。

悪玉菌が増えると腸内に臭いが発生します。それが膣内にも及び、アソコから臭いが発生してしまいます。

一方で、乳酸菌、ビフィズス菌と呼ばれる腸内を清潔に保つ善玉菌が通常はあります。これは便秘や下痢などを抑えて腸内環境を清潔に保ちます。

腸内環境を清潔に保つ事で、臭いの発生を抑える事ができます。

臭いの原因② 飲食物

アソコの臭いの原因は腸内環境の乱れにより引き起こされる事がわかりました。ここでは腸内環境を乱す飲食物を紹介します。

・にんにく

にんにくにはアリインという成分が含まれており、これが胃の中で化学反応を起こす事で硫黄性化合物と呼ばれる独特の臭いが発生します。アリインは殺菌作用が強い為、悪玉菌だけでなく、善玉菌も壊してしまいますので、下痢の原因にもなり、腸内環境の乱れを引き起こします。

・肉類

肉類は高脂肪・高たんぱく質の食事に分類されます。これが悪玉菌のエサになり、増殖させる原因になります。適切な量であれば良いですが食べ過ぎると悪玉菌が増殖します。

・コーヒー

大量のカフェインは胃酸を過剰に発生させて腸内環境を乱します。胃が空っぽの状態に胃酸だけ発生してしまうと、胃がムカムカしたり、下痢の原因になります。食後や食中に取るのが良いでしょう。

・アルコール

アルコール摂取することでアセドアルデヒドが発生します。これが血液や体内を巡って毛穴から臭いを発生させます。習慣的にアルコールを飲む人は腸内環境が通常の人よりも悪いという研究結果もあります。

臭いの原因③ 生活習慣

疲れやストレスが溜まると常在菌という善玉菌の自浄作用が作用しなくなります。その結果、他の細菌が入ってしまい、性病やおりものの臭いの原因になります。

また疲れが溜まると、おしっこの色が濃くなります。あの状態になってしまうと臭いが強くなってしまいます。

膣内から出る分泌液には少量の尿が付着しています。それが乾燥すると臭いが残ってしまいます。

臭いの改善① 食生活

• ヨーグルト
• チーズ
• 納豆
• 野菜
• 果物
• 酢

主に乳製品や大豆、果物などは腸内の善玉菌を増やします。特に朝にヨーグルトやチーズなどの乳製品を取ることで、ビフィズス菌や乳酸菌を腸内に作ることがてき、腸内環境が1日良い状態に保てると言われています。

腸内環境を良くすることで臭いの原因になる悪玉菌が発生しにくくなり、アソコの臭いも低減されると言われています。

臭いの改善② 生活習慣

• 睡眠をしっかりとる
• ストレスを溜めない
• 水を多めに摂る
• 肉類を抑える
• アルコールの摂取量を抑える

疲れを溜めない様にしっかりと睡眠をとり、水分を多めにとり、体内の液体の巡りを良くしてゆきます。膣内からも臭いが低減されます。

臭いの改善③ 入浴時の洗い方

デリケートゾーンを石鹸で洗ってしまうのはダメです。膣内の常在菌まで洗い流す事になってしまい、膣内が乾燥する事で色々な細菌に侵されやすくなってしまいます。

その為、洗うのは外側だけにしてください。膣内まで洗ってしまってはダメです。また使うソープも専用の物を使いましょう。

ソープは低刺激でPH3～5程度の物を使うと良いとされています。また、直接ソープを付けると刺激が強すぎる方は泡立てネットで泡を作ってから洗うのもオススメです。

臭いの改善④ ウェットシートの活用

市販でも売られているウェットシートを使う事で臭いが抑えられます。彼に会う前などに使ってみると有効だと思います。

評判もとてもよさそうですね。

自分が気にしているだけの場合も

この臭いですが、女性が気にしているだけで、実は周りの人や男性は気にしていないというパターンもあります。

あまり気にし過ぎる事で逆に悩みやストレスになってしまい、逆効果になってしまう場合もあるので、あまり気にし過ぎず、ほどほどにしておきましょう。

セックス中に女性のアソコの臭いが気になる男性は全体の20%くらいと言われますが、逆に80%の男性は気にしていないのです。

もし気になる方は、彼と会う前にシートを使ったり、セックスの前にシャワーに浴びたりするだかでも大丈夫かなと思います。

女性用風俗に来るお客様も臭いが気になるという方がいますが、実際に男性セラピストは気にならなかったという事もたくさんあります。以下でも男性側の意見をまとめています。

まとめ

いかがでしたか？大きくまとめるとデリケートゾーンの臭いを抑えるには3つあります。

1. 腸内環境を清潔に保つこと
2. 洗い方を気をつける事
3. シートなどで清潔に保つこと

これらをしっかり守っておけば、臭いの悩みもなくなるかもしれません。
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