あなたは心から満足できるセックスができていますか？
最近のセックスはあっさり終わっている気がする、他のカップルは一晩にどのくらいセックスしているのだろう……そう思っても、なかなか友人には話しにくいですよね。
今回は、一般的なカップルの一晩のセックス回数や、セックス事情、悩みポイントなどに触れながら、満足のいくセックスをするための方法についてご紹介します。なんとなくパートナーとのセックスに満足できていないという女性はぜひ参考にしてみてくださいね。
一晩のセックス回数の平均は？
まわりのカップルは一晩でどのくらいセックスしているのか、なかなか聞く機会がないですよね。まずは、アンケート調査を元に、一晩のセックス回数の平均をご紹介していきます。パートナーとのセックスは、平均と比べてどうなのか、みていきましょう！
ほとんどのカップルは一晩に1回〜2回！
女性向けのラブコスメを販売するLCラブコスメが行ったアンケート（ラブリサーチ）では、一晩のセックス回数平均は下記のようになっています。
(引用元：ラブコスメ)
「毎回１回しかしないなあ。」と悩んでらっしゃる方も多いかと思いますが、1番多いのが一晩に1回のカップルです。時間のある学生カップルだと、セックスをする時間も余裕も取れますが、忙しい社会人カップルだとなかなか難しかったりしますよね。
状況や好み、体力事情などによって回数が異なるのは当然のことです。たくさん愛し合いたいという気持ちはあるかと思いますが、回数が多ければいい！という問題でもないですよね。
みんなは満足してる？他のカップルのセックス事情は？
セックスの回数がカップルによって違うなら、内容もそれぞれ違いますよね。
人それぞれだからこそ、自分たちのセックスってどうなのだろうと思った時に、人に聴くことが難しいと思います。
この章では、セックスにおけるさまざまな内容の平均をご紹介します！他のカップルのセックス事情にふれてみてどう感じるか、1度考えてみましょう！
セックスの頻度は月に２〜３回
(引用元：EDネットクリニック）
セックスの頻度は既婚・未婚、同棲の有無などによっても変動しますが、一般的な平均値は月に2〜３回程度であることがアンケート調査からわかります。
理想は週に１〜２回という結果も出ているので、月に２〜３回だと現実的には回数不足。パートナありきのことなので、自分自身の理想ばかりを押し付けることはできませんが、頻度的にはもっとしたいと感じている方も多いのかもしれませんね。
1回のセックスの平均時間は30分前後
（引用元：inbee）
こちらの調査によるとセックス にかける時間は一般的には21~40分が多いようです。時間的感覚においてはやはり２人の価値観が重要でしょう。
ダラダラとずっとイチャイチャし続けることでだんだんと気持ちが冷めてしまう人もいれば、ずっとくっついていたい！ずっとイチャイチャしていたいという人もいるはず。
時間が長ければ長いほど満足できる！というわけではないのです。とはいえあまりにも淡白だと寂しい気持ちもしてしまうもの。セックス中のコミュニケーションも非常に重要です。
セックスに誘うのは男性の方が多い！
(引用元:anan)
anan読者女性200名のアンケート結果が上のグラフとなります。ここからもわかるように基本男性からお誘いをしていることが明確ですね。
セックスのきっかけをつくるのが、男性主体になりやすいからこそ自分からは誘いにくい女性も多いのではないでしょうか。
日本人は「女性が誘うなんてはしたない」とか、「パートナーに引かれてしまう」…などというイメージを抱きやすく、セックスに対して受け身になりがちな傾向があります。
しかし実際のところ、女性からの誘いを待っている男性も多いのです。セックスのきっかけ作りも２人でできるようになると、セックスの内容についても意見交換しやすくなりそうですね！
回数より質！少なくても満足できるセックスの心得とは？
回数や平均といったことが気になってしまうものですが、やはり重要なのは「質」ではないでしょうか？満足と回数は必ずしも比例しません。ここでは少ない回数でも満足するためのセックスの心得についてご紹介します。
セックスの価値観を素直に共有する
好きな食べ物が違うように、セックスに対しても価値観が違うことは自然なことです。
例えば、自分は愛情を確かめるためにセックスを必須だと感じている。一方、パートナーは、しなくても十分幸せだけど、愛情表現の最上級としてセックスをする。
このようなセックスにおける価値観を共有していないと、セックスが少ない＝愛情がないなどといった勘違いやすれ違いが生じやすくなります。
また自分にとって「愛情を確かめるために必要な行為」だとパートナーに伝えておけば、女性からでも「寂しいからセックスしたい」と伝えやすくなるのではないでしょうか？
セックスの価値観を共有して気持ちのすれ違いや不安をなくしておくことは、セックス自体の満足度にも繋がっていきます！
2人にとって心地よい回数・内容を探していく
セックスの価値観が共有できたら、2人にとって心地よいセックスの回数、内容を一緒に探していきましょう！
お互いの求める回数、内容に違いがある場合は、妥協点を探していきましょう。片方が挿入の回数で満足できないのであれば、愛撫に時間をかける、愛撫でとことん満足させるなど、どうすればお互いにとって満足のいくセックスになるのかを大切にしてみてください。
されたら嫌なこと、逆にして欲しいこともできるだけ言葉にして伝えてみてくださいね！
挿入だけにこだわらない
セックスでは、挿入はゴール、男性が射精したらセックスが終わるという方が多いのではないでしょうか？
セックスの回数は、挿入行為の回数で計算される場合が多いですが、決して挿入はセックスの必須事項ではありません。それは、セックスのゴールは挿入でなくてもいいということです。
挿入して最後まで終わることではなく、2人の心身が満たされていることに重きをおいてみましょう！
１回でも大満足！充実したセックスにする方法とは？
ここまで、セックスの回数の平均、他のカップルのセックス事情、満足できるセックスにしていくためのポイントについてお話してきましたね！
ここからは1回でも満足のできるセックスにしていくための具体的なおすすめ要素をご紹介します。回数が少なくてなかなか満足度がないという方もぜひ以下の方法を取り入れて満足度を高めてみてくださいね。
ラブグッズを使ってみよう！
もっとセックスの回数を増やしたいけど、なかなか難しいというカップルにおすすめなのが、ラブグッズです。
ラブグッズで、愛撫のバリエーションを増やし、挿入がなくても満足できるくらいに、愛撫の時間も楽しんでみましょう！
もっと中を刺激されたいという理由で、一晩の回数を増やしたい方には、挿入できるラブグッズもおすすめです。愛撫の段階で、ラブグッズで中をしっかりほぐされてからの、挿入は新たな感覚を覚えるはず！
また、挿入の最中に、ラブグッズで刺激を追加してあげるのもいいですね。2人でラブグッズを選んでみるというのも楽しいですよ！
ラブグッズの誘い方やおすすめ品はこちらの記事を参考にしてみてください
ポリネシアンセックスを試してみよう！
ポリネシアンセックスとは、ポリネシア地方で受け継がれてきたセックスの方法です。ポリネシアンセックスでは、5日間に分けてじっくりとセックスをしていくので、焦らし効果が絶大です！
1〜4日間は、キス、ハグ、愛撫のみ。愛撫といっても性器への愛撫はNGなので、いつも触らないような箇所をじっくりと愛撫し、お互いの気持ちを高めていきます。
そしてついに5日目は、今までのような愛撫を経て、性器への愛撫、そして挿入へ進んでいきます。４日間焦らされた体で感じる快感は、今までの快感とは違っているでしょう。
長くお付き合いされているカップルやご夫婦のマンネリ打破にも、おすすめです！
たまにはいつもと違う場所でセックスしてみよう！
もう1つ、セックスのマンネリ打破におすすめなのが、いつもと違う場所でセックスすること！
同棲しているカップルやご夫婦だと、基本的にお家でのセックスになりますよね。そうなると、生活モード、リラックスモードからセックスの雰囲気を作るのはなかなか大変だと思います。
お子さんがいる方は特に、親モードから男女の空気感に切り替えるのが難しいのではないでしょうか。音が気になって、開放的になれない方もいますよね
たまには、ホテルデートや旅行をするなど、場所を変えてセックスしてみるのもおすすめです！
回数にとらわれないで！価値観を共有して満足のできるセックスを！
今回は、一晩のセックスの回数の平均から満足できるセックスにしていく方法までお伝えしました。私たちのセックスの回数って、私たちのセックスの内容ってどうなのだろう……と思っても、なかなか周りには聞きにくいですよね。
セックスの回数にも、内容にも決して決まりやマニュアルはありません。一晩のセックスの回数、頻度、内容もカップルの数だけやり方があります。
セックスの価値観を共有して、ぜひ2人だけの楽しいセックスをつくってみてください！