どうしてもセックスをしたい気分にならない、性欲が無くなってきたと悩む女性、本当にそのままでいいのでしょうか？
性欲が無い状態は、意外にも大変な問題が隠れていることがあります。ここでは性欲がわかない原因や性欲アップにオススメの方法などを紹介していきます。
性欲が無くて悩んでいる女性はぜひ読んでみて下さい。
性欲の無い人はどれくらいいるの？
性欲の有無について、20～60代の男女を対象に調査をしたところ、男性は16.3％、女性は46.5％の人が「性欲が無い」というデータが出ています。つまり、約47％の女性が性欲が無いと感じていることになります。
性欲が無いのはナゼ？
身体的、精神的に問題があって性欲が無い
性欲がない原因として多いのが、身体的、精神的に問題があって性欲が無い場合です。仕事や育児のために疲労やストレスが増えることから、性欲が無くなることがあります。
また、出産後は産後の体質変化に加え、乳児の世話に家事の忙しさなどホルモンバランスが崩れて性欲がわかないことがあります。
セックスが好きではない
性欲がある人よりも、性欲の無い人の方がオーガズムを感じにくい傾向があります。そのため、セックスが好きではないという人もいます。
セックスの気持ち良さを知らないせいかも？
性欲が無いと答える人の中には、「セックスが嫌い」「気持ちいいと思ったことが無い」と答える人もいます。それは、もしかしたらセックスの本当の気持ち良さを知らないせいかもしれません。セックスをしていても感じづらい、または不感症と感じる人はこちらを参考にしてください。
性欲はあった方がいいの？
セックスをすると綺麗になるという話は本当で、それはセックスをすること、ドーパミン、オキシトシンという体内を活性化させる物質が出やすくなるためと言われています。
また、ドーパミンは「セックスがしたい」と感じているときも出る物質のため、性欲がある人はドーパミンやオキシトシンが出やすく綺麗になりやすいと言えます。
また夫婦の場合、性欲がないことからセックスレスになる場合があります。セックスレスになると夫婦の間に愛情を感じづらくなることや、夫の不倫や風俗通いの原因になる可能性があります。
また、妊娠を望んでいる場合は、セックスレスでは子供は授かりません。これらの問題は、結婚生活を続けるうえで回避したい問題です。
性欲アップにオススメの方法とは？
女性の性欲を上げるには、どんな方法があるのでしょうか？性欲が無い女性のために、こちらの性欲アップの方法をオススメします。
ホルモンのバランスを整える
女性の性欲に大きく関わるのが女性ホルモンのバランスです。女性ホルモンのバランスが崩れると、体の健康を損なうため性欲が無くなってしまいます。
疲れをとる、ストレスを無くす
自律神経が乱れると女性ホルモンのバランスは崩れやすくなります。体が疲れている時やストレスが強く精神的に辛い時は体を休め、気分転換をしてリラックスをしましょう。疲れをとることにより体も心も健康的になり、女性ホルモンのバランスがよくなることから性欲アップにつながります。
イソフラボンを摂取する
女性ホルモンに効果的と言われているのが、イソフラボンの摂取です。イソフラボンは、エストロゲンという肌に艶を出したり、骨粗鬆症を防ぐ効果のある女性ホルモンに化学構造が似ていることから、摂取すると良いといわれています。イソフラボンは大豆製品に多く含まれていますが、最近ではサプリメントも販売されています。
性欲が無くなる前にできる予防法
無理なダイエットをしない
過剰な食事制限をするとホルモンのバランスの崩れや体調不良の原因となるため、性欲が減少することがあります。綺麗になりたいという気持ちからダイエットに励む気持ちはわかりますが、極端な食事制限はせずに、バランスが取れた食事を摂取するように心がけましょう。
運動をする
運動をすることで体が活性化されるため、性欲が増強されやすくなります。また、体力がつくためセックスをする時の体力アップにもつながります。
AV鑑賞やHなコミックスを読む
AVやHなコミックスを選ぶときに大事なのは、自分の好きなシチュエーションを選ぶことです。また、「こんなプレイをしてみたい」など、興味がある内容でもモチロンOK。自分がドキドキするような内容を選んで下さい。
オナニーをしてみる
実は、男性がオナニーをしたことがある割合が98％に対し、女性は39％しかオナニーをしたことがないという話があります。女性がオナニーをしない理由としては「自分でするのは恥ずかしい」という理由が多いです。
特に女性は男性に抱かれるという受け身の立場。恥じらいの中には「自分でそんなことをしていいのかな」という気持ちもあり複雑にもなったりします。
しかし、オナニーは自分が感じる場所を知ることができる大事な方法です。非処女の人でもオナニーをしてみると、「こんな部分を私は感じるんだ」と思ってもみない新しい発見があったりします。
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中イキをしてみたいと思う人は、こちらを参考にしてみて下さい。
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服用している薬が原因の場合も？
性欲が無い人の中には、内服をしている薬の副作用で性欲が無くなっている人もいます。しかし、薬の副作用に性欲減退とあっても病院で処方されている薬の場合、自己判断で薬の内服を中断をするのはやめましょう。
薬が影響している場合は、医師と相談をしてから薬の中断や変更の相談をして下さい。
まとめ
色々な性欲がアップする方法を紹介しましたが、実践してもなかなか性欲が出ないという人もいます。そのため、中には悩む人や焦る人もいるかもしれません。
しかし、性欲とはもともと、健康的で適度にリラックスをした状態が一番出やすいと言われています。特に身体的、精神的な疲労が原因の人は時間がかかるので焦らないことが大切です。